なぜダイビング中に喉が渇くのか？原因は空気の「乾燥」

ダイビングで使用する空気は、コンプレッサーを使って高圧でシリンダーに充填されます。

この過程で空気中の水分が取り除かれ、ボンベの中の空気は非常に乾燥した状態になります。

その乾燥度は、例えるなら砂漠の空気のようなもの。

つまり私たちは、水中で超乾燥した空気を吸っているということになります。

それでも喉が渇かない人がいるのはなぜ？

私もこれまでに16,000本ほど潜ってきましたが、正直言ってダイビング中に「喉が渇いてつらい」と強く感じたことは、あまりありません。

そこで、自分の呼吸をあらためて観察してみたところ、あることに気づきました。

それは、息をゆっくりと、おそばをすするように吸っているということです。

このように穏やかに吸うことで、口の中の湿気が喉を潤してくれるため、乾燥した空気でも不快感を感じにくくなるのです。

逆に、勢いよく喉に向かって吸い込むと、一気に乾燥を感じることがわかります。

喉が渇く人に多いのは「過呼吸」とその背景

講習やガイドの中で多くのダイバーを見てきましたが、「喉が渇く」と感じる方には共通点があります。

それは、エアの消費が早い＝過呼吸気味になっているという点です。

過呼吸の主な原因には、以下のようなものがあります：

• ダイビング中の緊張によって呼吸が浅く・速くなっている
• 中性浮力がうまく取れておらず、常に動いてしまっている
• 姿勢が悪く、水の抵抗を強く受けている
• インストラクターについていくのに必死で、陸上でダッシュしているような状態になっている

このような状態では、呼吸が深くなりすぎたり、速くなったりして、乾燥した空気が直接喉に当たりやすくなるため、強い渇きを感じやすくなるのです。

喉の乾きが気になる方は、まず「呼吸」と「動き方」を見直してみませんか？

「ボンベの空気が乾燥してるから仕方ない」と思ってしまいがちですが、

実は呼吸法や中性浮力の取り方を改善するだけで、喉の渇きは大きく軽減できるのです。

✅ ゆっくり深い呼吸を心がける

✅ 中性浮力をしっかり取って、無駄な動きをなくす

✅ 流線形を保って、効率よく泳ぐ

これらを意識するだけで、喉の渇き・疲労感・エア消費のすべてが変わってきます。

一人ひとりに合ったアドバイスがきっとあります

私はこれまでに多くのダイバーの泳ぎ方や呼吸のクセを見てきました。

年齢や体力、経験年数などによって「最適な泳ぎ方」「適切な浮力コントロール」はまったく異なります。

「喉が渇いて困っている」「息が苦しい」「エアの減りが早すぎる」

そういった悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください。

あなたに合った呼吸法や泳ぎ方を、無理なくお伝えいたします。

もっと楽に、もっと快適に、もっと楽しく潜れるよう、サポートします😊